Miért fontosak a szabadtéri tevékenységek?

Lehet, hogy otthon maradunk, de ez nem így vanazt jelenti, hogy bent kell maradnunk. Az idő egyre szépül, és a szabadban való edzésnek számos egészségügyi előnye van. Ne feledje, még a szabadban is gyakorolja a társadalmi távolságtartást úgy, hogy legalább hat láb távolságra tartózkodik másoktól.

A szabadtéri játékokat és játékokat általában a gyermekek szociális és fizikai fejlődésének építőköveinek tekintik. De a játékoknak és a szabadidős sportoknak a felnőttek számára is vannak előnyei. A szabadidős tevékenységek bizonyítottan előnyösek azok számára, akik rendszeresen részt vesznek, szemben azokkal, akik nem. A friss levegőn és az esszenciális D-vitaminon kívül a szabadtéri tevékenységeknek fizikai, szellemi és szociális előnyei is vannak minden korosztály számára.

5 ok, amiért a szabadtéri tevékenységek gazdagítják életünket

Fizikai gyakorlatok és koordináció

A szabadtéri fizikai tevékenységek és a rendszeres testmozgás egészségesebb testet és elmét eredményez bármely életkorban.

Kevesebb stressz és több alvás

Azok, akik rendszeresen sportolnak, csökkentik a stresszt. A formában tartás a depresszió tünetein is segíthet. A friss levegő és a szabadban végzett tevékenység bizonyítottan csökkenti a szorongást és javítja a szerotoninszintet.

Jobb szociális készségek

Megnövekedett munkatermelékenység

Javított önbecsülés

Egy tanulmány kimutatta, hogy a természetben végzett testmozgás javíthatja az önbecsülést. Ezenkívül a kutatók azt találták, hogy a „zöld gyakorlat” első öt percének van a legnagyobb hatása mind a hangulatra, mind az önértékelésre. Más tanulmányok arról számoltak be, hogy a szabadtéri sportok növelik az önhatékonyságot és javítják az önismeretet.